給孕媽媽按摩的常用手法有哪些

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  懷孕的心情是喜悅的,但生理和心理上的各種不適經(jīng)常困擾著妊娠期的女性。采用按摩療法可以在一定程度上使這些不適得以緩解。在采用按摩療法的時候,主要是用各種按摩手法按摩不同的穴位來達到治療的效果。

  (1)榱法  把手背近小指側部分放在需要按摩的部位上,手指處于自然半屈狀態(tài),肘關節(jié)微微屈曲,腕關節(jié)進行往返旋轉活動,連續(xù)不斷。動作保持均勻協(xié)調,要盡量避免來回摩擦或者跳動。榱法的接觸面積較廣、施加的壓力較大,適用于肌肉較為豐厚的肩、背、腰、臀及四肢等部位。

  (2)揉捻法用指腹或手掌在需要按摩治療的部位做均勻和緩的揉捻動作。用手掌揉捻的時候,要使掌面處于水平狀態(tài),手指自然舒展,指尖略微分開,適用于腰、背等肌肉面積較大的部位。用手指揉捻時,指關節(jié)要放松,以腕關節(jié)牽動前臂,令附著部位做回旋移動,適用于頸肩部及四肢的軟組織損傷。

  (3)手指按壓法用拇指指尖或指關節(jié)在需要按摩的特定部位進行按壓,如果在穴位上進行按壓稱為點穴法。在進行按壓的時候,手要保持握空拳狀,拇指要緊貼在示指(食指)的外側,避免由于用力過度而導致指關節(jié)扭傷。力量逐漸由小到大,并在按壓部位進行震顫。這種手法適用范圍很泛,可用于全身各部位和穴位的按摩。

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